观速讯丨春天易犯困，建议中老年人，多吃七种水果，精神好
导语：春天容易犯困，建议大家，多吃这几种水果，精神爽朗。
春回大地，万物复苏，春天日照时间延长，醒来的时间会越来越早，让人不免产生阵阵的倦意。这就是我们所说的春困特征。
春天的阳光暖暖的，俗话说吹面不寒杨柳风，这样的天气，使人有种朦胧的感觉，从而感到乏力。影响我们的日常生活和工作，这时建议大家适当的吃些水果，因为水果含有丰富的维生素对我们的身体有好处。
(相关资料图)
推荐1⃣️菠萝
菠萝含有大量的果糖，葡萄糖、维生素B、和维生素C、磷、柠檬酸、和蛋白质等。
推荐2⃣️苹果
苹果是我们平常生活中最常见的一种水果，它的营养价值很高，苹果中含有大量纤维素、磷和铁、果胶等。
推荐3⃣️草莓
草莓的营养价值很高，“被誉为“水果皇后”含有丰富的维生素C、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、维生素E、还有大量的花青素和微量元素等。
推荐4⃣️柚子
柚子属于芸香科植物，柚子中含有大量的维生素C及大量的微量元素，它的皮和肉还可以做成蜂蜜柚子茶。
推荐5⃣️杨桃
杨桃属于夏、秋、冬季水果，一年四季都开花，杨桃中含有丰富的维生素C及有机酸，还有大量的苹果酸，
推荐6⃣️西红柿
西红柿既可当水果吃，又可当菜吃，西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素C和维生素B族，由其是维生素P的含量居蔬菜之冠。
推荐7⃣️柠檬
柠檬是芸香科柑橘属常绿小乔木，柠檬味酸，富含丰富的柚皮苷，柠檬酸等而柠檬酸是钾、钙、铁、等微量元素，还有维生素C.的重要来源。
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关键词： 中老年人
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